cok2010 2025-05-06 17:37 额，兴致冲冲的弄好了青甘的行程攻略，某人的时间呢又定不下来了，还是有点意兴阑珊的感觉啊。要是六月中旬能下160斤，那到时候不管怎么样那就自己去一趟也行，就当是减肥奖励了，附件是第一次做的ppt行程，存个档吧。 青甘大环线反向自驾游9日下载
cok2010 2025-05-02 14:06 今天在微博上刷到一篇论文的致谢词，看完那一刻，是真觉得自己很惭愧，真的是靠自己的努力和奋斗改变了自己的一生。对于自己来说，以前的时光被自己霍霍了，所以要从每一个现在开始，每天都比昨天努力一点认真一点！
cok2010 2025-04-29 08:37 减肥存档：我勒个去，总算下179了，前两天正常吃了两天，晚上还吃了夜宵，昨天体重182，然后恢复了一天鸡蛋牛奶加轻食加西蓝花的一日组合，今天一称就只有178.4了。看来还是要科学减脂啊，热量长期吃太低了也不行，前段时间是把自己吃成饥荒模式了，基础代谢1776，每天就吃了900kcal左右，偶尔再加上运动消耗400kcal，还有蛋白质每天应该至少140g我也就吃了70g。。。还是得改进方法，看来老贼那种纯靠饿的套路在我这不行啊
cok2010 2025-04-25 08:20 减肥存档：啊，这下看来是真平台期了，昨天早上吃了个小碗的肉丝米线，中午吃了两个鸡蛋，晚上一个土豆，然后早上一上称还比前天还重了0.2斤，真是道路是曲折的啊。。。。
cok2010 2025-04-21 08:40 减肥存档：今日体重179.3，苍天啊，总算下180了。。。最近这10斤用了一个月的时间。。。。这个月真是命苦，高烧、肠胃不适、足底筋膜炎、感冒，轮着来，真是磕磕绊绊。4月还有9天，希望还能起码瘦个5斤
