cok2010 2025-05-02 14:06 今天在微博上刷到一篇论文的致谢词，看完那一刻，是真觉得自己很惭愧，真的是靠自己的努力和奋斗改变了自己的一生。对于自己来说，以前的时光被自己霍霍了，所以要从每一个现在开始，每天都比昨天努力一点认真一点！
cok2010 2025-04-29 08:37 减肥存档：我勒个去，总算下179了，前两天正常吃了两天，晚上还吃了夜宵，昨天体重182，然后恢复了一天鸡蛋牛奶加轻食加西蓝花的一日组合，今天一称就只有178.4了。看来还是要科学减脂啊，热量长期吃太低了也不行，前段时间是把自己吃成饥荒模式了，基础代谢1776，每天就吃了900kcal左右，偶尔再加上运动消耗400kcal，还有蛋白质每天应该至少140g我也就吃了70g。。。还是得改进方法，看来老贼那种纯靠饿的套路在我这不行啊
cok2010 2025-04-25 08:20 减肥存档：啊，这下看来是真平台期了，昨天早上吃了个小碗的肉丝米线，中午吃了两个鸡蛋，晚上一个土豆，然后早上一上称还比前天还重了0.2斤，真是道路是曲折的啊。。。。
cok2010 2025-04-21 08:40 减肥存档：今日体重179.3，苍天啊，总算下180了。。。最近这10斤用了一个月的时间。。。。这个月真是命苦，高烧、肠胃不适、足底筋膜炎、感冒，轮着来，真是磕磕绊绊。4月还有9天，希望还能起码瘦个5斤
cok2010 2025-04-16 11:10 太痛苦了啊，最近一周也没出去瞎吃，严格控制饮食，每天早上两个水煮蛋一杯牛奶，中午一份500kcal的轻食，晚上要不是烫点小菜，要不就不吃，就这样还是只能每天体重下降0.4斤，加上高强度的运动，骑行个30公里，也就降了0.7斤，真是忧伤死了，难道说这就是平台期？还说这个月要减下170的，这样看能减到175都不错了。真是忧伤死了
cok2010 2025-04-10 09:40 减肥事业有些停滞了啊，到今天还有184斤，近期真是多灾多难，发烧一次停止减肥四五天，肠胃不适停止减肥四五天，大半个月又浪费了。。。不管了，这个月必须到170以下，要好好控制摄入，然后每天多运动制造更高的热量差，最好是能五一前控制到165
